Espanha foi declarada o país mais saudável do mundo, graças (em parte) à dieta mediterrânea

Um estudo publicado em 2018 em O novo jornal inglês de medicina descobriram que 7.447 participantes que eram um risco cardiovascular alto descobriram que aqueles que comiam uma dieta mediterrânea acompanhados de azeite extra-virgem ou nozes tiveram menor incidência de grandes eventos cardíacos quando comparados a uma dieta de gordura reduzida. E os pesquisadores acreditam que isso pode muito bem fornecer evidências de por que a Espanha ficou em primeiro lugar (com a Itália em segundo lugar ganhando um grau de saúde de 92).

Além de levar esses benefícios para os ticker de saúde para (*ahem*) para o coração, também é importante lembrar que a dieta mediterrânea promove a saúde do cérebro, pode ajudar a aliviar a depressão e a ansiedade, faz maravilhas para o seu intestino e muito, muito mais. Então, se você estiver de baixo para viver tão saudável quanto o espanhol, vá em frente: coma aquela paella!

Valencia é atualmente a estrela do cenário de bem -estar da Espanha, eis o porquê. Além disso, como navegar pela dieta mediterrânea (e ruas do país mais saudável do mundo!) Se você não comer carne.