Manter-se conectado enquanto o distanciamento social é ainda mais difícil para introvertidos, mas isso não torna impossível

E essa regra ainda se aplica, mesmo que você não esteja no mundo exterior agora! Reserve um momento para simplesmente examinar seus limites de boa sensação de quanto você deseja verificar com outras pessoas.

"É importante que os introvertidos reconheçam o que acham útil e sejam criativos sobre como eles permanecem conectados", diz a psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. "Eu desafiaria alguém a refletir sobre sua definição de conectado para começar com a conexão pode significar tocar a base com todos que amam todos os dias ou Pode significar tocar a base com todos semanalmente."

E parafraseando algo fofo que um amigo disse recentemente, não há problema em tomar apenas datas do FaceTime com hora marcada.

2. Você ainda pode manter as coisas íntimas

Não somos muito para atividades em grupo porque é super fácil se perder no barulho, e isso é mais do que nunca verdadeiro agora. Tipo, você não pode simplesmente ficar em um canto amontoado com um amigo, você sabe? Mas você pode fazer com que a comunicação digital funcione para você recusando convites para as conversas de grande grupo e estendendo-se a uma lista de convidados menor.

"Embora uma grande festa de bate-papo por vídeo possa deixar um introvertido sentir-se ansioso e atordoado, bate-papos individuais, mensagens de texto em grupo ou 'festas de dois ou três' podem parecer reconfortantes e edificantes", diz DR. Viril.

3. As atividades podem compensar as conversas longas covid-19

Quando o bloqueio começou, telefonamos para todos os nossos amigos e familiares para ver como todos estavam se ajustando ... embora para introvertidos, três dias em casa assistindo Boas garotas é apenas um fim de semana de férias de sucesso, muito obrigado.

Mas agora já se passaram mais de uma semana de vida em confinamento e não há, tipo, muito para relatar. As coisas ainda estão terríveis, você está morando em leggings e as pessoas querem entrar no FaceTime para discutir todas as coisas horríveis que você já viu em seu feed de notícias? Ugh, não. A conexão não precisa significar conversa, especialmente se isso significa desembalar e reembalar as coisas de que você já falou com seus amigos. De fato, a verdadeira faceta da conexão social é uma atividade compartilhada.

"A conexão também pode acontecer por meios criativos, como saber que você está assistindo o mesmo show que um amigo", diz Teplin.

Oh, grande ênfase em um amigo, um, solo, por favor, enfatize que na frente. Então, talvez você queira pular para a festa da Netflix com um amigo para acompanhar a série em que vocês dois estavam interessados ​​ou desfrutando de um jogo juntos virtualmente. Você pode ter um tempo saudável jogando com animais juntos e apenas, você sabe, manter os diálogos no mínimo.

4. Os prazos ainda são uma coisa

Você pode precisar ser um pouco mais criativo com sua desculpa à prova de falhas para saltar, mas deixe-se dizer: ninguém se importa se você deixar a festa (zoom) mais cedo. Trate -o como se você estivesse balançando por um amigo muito bebidas de aniversário barulhentas e comunitárias; Mentalmente, dê uma hora e, se você achar agitador, perdoe -se de lá.

"Para o introvertido que considera que os bate -papos de zoom serão esmagadores, eu os desafiaria a perceber o valor na grande conexão e ver quanto tempo na chamada, se houver, é útil", diz Teplin. "Nunca esqueça isso só porque todo mundo não está saindo da festa ao mesmo tempo, isso não significa que você não pode sair. Embora um introvertido possa ter aplicado essa regra a pendentes pessoais, nunca esqueça que as mesmas regras se aplicam virtualmente!"

Embora o mundo seja um lugar diferente (por enquanto), as mesmas regras gerais se aplica quando se trata de criar limites felizes para serem sociais.

"Não importa o quê, é importante que os introvertidos e extrovertidos encontrem um equilíbrio pessoal que se sinta conectivo sem ser esmagador para si ou para os outros", diz Dr. Viril. "Um respeito Heathy pelos limites de todos os envolvidos é sempre tão importante, mas é especialmente vital durante esse momento indutor de ansiedade."

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