Roubar o roteiro desse psicólogo quando um ouvinte ruim faz seu sangue ferver

Uma das minhas irritações (e, oh, eu tenho muitas, mas isso está no topo) é quando alguém me faz uma pergunta, eu respondo, e então eles passam a torcer o que eu disse para dizer algo completamente. Eu digo a eles, por exemplo, que meu sabor favorito de sorvete é uma menta de chocolate. E antes que eu saiba, eles estão me escalando por não darem a um macaco robusto sua devida adoração. (Existem exemplos mais sérios disso, muito obviamente.)

Quando isso acontece, fico gaguejando, discutindo, tentando me defender enquanto minha raiva construa. E quando uma conversa aumenta para uma discussão, ninguém se afasta se sentindo bem. É por isso que Nicole Lepera, PhD, psicóloga holística da Filadélfia, compartilhou recentemente um plano de jogo melhor aprovado pela saúde mental e de saúde mental.

Em uma postagem recente do Instagram, DR. Lepera dá um script exato para o que dizer quando um ouvinte ruim interpreta suas palavras pior do que Siri. Basta usar uma dessas linhas e sair da Convo graciosamente.

1. "Não estou procurando você para concordar comigo."
2. "Vemos as coisas de maneira diferente."
3. "Eu posso entender sua perspectiva."
4. "Você pode estar certo sobre isso."
5. "Agradeço por você compartilhar seu ponto de vista."
6. "Podemos pausar essa conversa antes de nos sentirmos sobrecarregados?"
7. Não diga nada.

Esse tipo de argumento assimétrico dói tanto, dr. Lepera diz, porque nos sentimos subvalorizados quando somos ignorados (voluntariamente ou não) ou quando nossa perspectiva não recebe o que vemos como sua verdadeira credibilidade. "Nossas necessidades centrais como ser humano podem ser vistas [e] a serem ouvidas", ela escreve no Instagram. "Então, sendo desviados cortes em nossas feridas mais profundas."

É por isso que tentamos tanto circular e nos explicar. Mas, quando a outra pessoa parece ter algodão nos ouvidos, pode nos fazer girar em mais um tizzy. À medida que ganhamos maturidade emocional, dr. Lepera diz que aprendemos que "podemos discordar da opinião de outra pessoa sem precisar que ela veja ou possua" e que "podemos nos envolver com as pessoas, e também podemos escolher a qualquer momento para parar de se envolver."Então, se viver sua verdade significa gentilmente sair de uma conversa com um ouvinte ruim, esse é o seu direito. Você me escuta?

Ou, seu parrer de listar mal pode ser um narcisista. Aqui estão os 6 tipos. Além disso, como silenciar uma frase no meio.