Faça este teste de cronotipo para descobrir seu animal de dormir

Você é um urso, leão, lobo ou golfinho? Faça o questionário de cronotipo para descobrir seu animal de dormir.

Quais são os 4 cronotipos e como você descobre o seu?

Urso: cerca de 50 % da população

Personalidade: De acordo com o dr. Breus, um urso é um extrovertido, "tocador de equipe."Suas habilidades de povo estão no ponto, então eles são ótimos gerentes.

Dieta: Assim como Winnie the Pooh-o retrato mais preciso dos desenhos animados de todos os ursos-eles gostam de pastar para comida ao longo do dia (com vasos de mel e outros lanches).

Tendências de exercício: Eles podem ou não estar comprometidos com os ganhos de suor, observa o médico.

Dormir: "Os ursos gostam de receber suas sete a oito horas, mas acertarão Snooze algumas vezes pela manhã", explica o médico.

Ursos famosos: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Leão: cerca de 15 a 20 % da população

Personalidade: "Eles são pessoas otimistas de metas e pessoas que se divertem", diz DR. Breus. Ele acrescenta que eles também são líderes com mentes analíticas. Eles costumam assumir posições de liderança, mas não correm riscos.

Dieta: Os leões estão atentos a assistir suas indulgências. Em vez disso, eles estão à espreita por proteínas, fibras, frutas e vegetais.

Tendências de exercício: Seu amigo que nunca para de falar sobre CrossFit ou sua próxima ultra-maratona é provavelmente um leão. Esses indivíduos adoram conquistar desafios adequados para predadores.

Dormir: Eles acordam cedo, ansiosos para enfrentar o dia.

Leões famosos: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Lobo: cerca de 15-20 % da população

Personalidade: As pessoas descrevem os lobos como destemidos, dr. Breus explica. Eles veem o mundo através de uma lente intuitiva e estão totalmente bem em estar acordado quando a maioria das pessoas está profundamente em seus sonhos. Situações arriscadas são onde elas se sentem mais em casa, então geralmente agem por impulso. Você os encontrará trabalhando em campos criativos como as artes.

Dieta: "Embora nunca estejam com fome de manhã, eles se tornam vorazes depois do anoitecer", diz o especialista em sono. Eles gostam de fazer lanche até as primeiras horas da manhã.

Tendências de exercício: Dr. Breus diz ao Bright Side pode querer salvar suas sessões de ginástica para depois do trabalho. De antemão, uma curta caminhada pode ajudá -los.

Dormir: Eles dormem depois de uma noite cheia de aventuras.

Lobos famosos: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Golfinho: cerca de 10 % da população

Personalidade: Golfinhos tendem a ter personalidades do tipo A. Eles são perfeccionistas altamente inteligentes que podem estar estressados ​​e ansiosos. No trabalho, eles são ferozmente independentes e se destacam na solução de problemas.

Dieta: "Eles geralmente são tipos de comer para viver com um metabolismo naturalmente rápido", DR. Breus explica.

Tendências de exercício: Alguns se apegam às rotinas de exercícios. Alguns não sentem que precisam porque têm um metabolismo tão alto.

Dormir: Golfinhos raramente acordam se sentindo totalmente descansado. Quando a noite chegar, no entanto, eles podem de repente experimentar uma explosão de energia. Eles também acordam esporadicamente ao longo de seus ciclos REM para se preocupar.

Golfinhos famosos: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson