O 1 obstáculo entre mim e a aceitação do corpo é a conversa interna negativa dos meus amigos

E se você escorregar, também não é o fim do mundo-você é humano. A coisa mais importante dr. Adler diz que priorizar ao longo da jornada em direção à aceitação do corpo está sendo gentil consigo mesmo. "É natural nos comparar com os outros e experimentar o ciúme como resultado, então tente não ser muito duro consigo mesmo quando perceber que está fazendo isso", diz ela. "Depois que reconhecemos um comportamento problemático, podemos começar a mudar. Na próxima vez que você se comparar ao seu corpo com a de outra pessoa, veja se você pode fazer uma pausa, respire fundo para aterrar você e seus pensamentos e pare de descer a toca de coelho de mais comparações."

A partir daí, ela recomenda criar um mantra positivo para o corpo que você pode repetir para si mesmo. Além disso, deixa de seguir quaisquer contas de mídia social que façam você se sentir mal. "A mídia social fornece um fluxo sem fim de imagens retocadas e altamente editadas que podem desencadear inseguranças", diz DR. Adler. "Também pode ser útil canalizar seus sentimentos negativos para algo produtivo, como escrever em um diário, dançar música otimista ou meditar."

Pedimos a seis mulheres com sede em Nova York que compartilhassem seus pensamentos sobre positividade do corpo-e elas não se seguraram. E eis como os ativistas estão recuperando rótulos de envergonhamento do corpo.