O treino principal de 10 minutos do Pilates que deixou nosso instrutor 'agitando'

No final do treino curto, por exemplo,. "Espero que seus abdominais estejam tremendo, porque os meus são", diz ela. Esse é um bom endosso para fazer deste o seu único treino do dia ou, se você quiser viver uma vida longa e saudável, colocando-a no seu cardio ou em outros exercícios específicos para grupos musculares. Pressione Play no vídeo acima para esculpir um núcleo forte para levá-lo pela sua vida muito ocupada.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.