O fluxo de ioga de 15 minutos para os corredores que você deve fazer toda semana

O mais legal de adicionar esse fluxo de ioga para os corredores à sua rotina é que ela não ajudará a melhorar a circulação sanguínea e relaxar você. Ele também pode acelerar sua recuperação e ajudar a preparar seu corpo para sua próxima corrida, pois se fortalece e alonga todos os músculos que você usa para impulsionar seu corpo do ponto A ao ponto B. Em vez de esperar depois de se esforçar com muita força, seu corpo ficará solto, flexível e em boa forma para continuar em sua jornada de corrida.

Então, o que você está esperando? Pressione Play após sua próxima corrida e prepare -se para sentir todo esse aperto desaparecer.