Os médicos de 2 da manhã com dois ingredientes comem todos os dias
3. Aveia durante a noite com Alt-Milk
Se você tiver mais tempo, dr. Albin recomenda este café da manhã. "Basta misturar meia xícara de aveia com meia xícara de seu leite favorito, seja laticínios ou plantas", diz ela, acrescentando que você pode fazer a granel para comer a semana toda.
4. Ovos e abacate
O fundador da Chefmd, John La Puma, MD, recomenda este café da manhã de dois ingredientes cheio de gorduras saudáveis. Você pode fazer seus ovos mexeram e misturar o abacate ou ser criativo e cozinhar o abacate com o ovo rachado e embalado dentro dele.
Acho que você sabe tudo o que há para saber sobre abacates? Pense de novo:
5. Palitos de aipo recheados com manteiga de amêndoa
Para um rápido golpe de proteína que o manterá cheio para o almoço, dr. La Puma Recomenda Slathering alguns palitos de aipo com manteiga de amêndoa. Leva em consideração o dr. Recomendação de Albin de obter uma porção de vegetais de manhã também.
6. Torrada de guacamole com um pão de centeio semeado
Dr. La Puma recomenda esta combinação de energia para a mistura de fibra (do pão de centeio semeado) e gorduras saudáveis, do abacate. Guac não é apenas para suas tacos!
Quer mais? Temos idéias fáceis para almoços e jantares saudáveis também.
