A rotina de chuveiro de 2 minutos que um derm e acupunturista dizem que você acordou

"A hidroterapia tem muitos benefícios para a saúde da cura, como aliviar os músculos doloridos, relaxantes para alívio do estresse e sua capacidade geral de limpeza de desintoxicar", confirma Tina Tsan, uma acupunturista licenciada, acrescentando que também ajuda a reduzir o inchaço, melhorando sua função linfática.

Quando você alterna entre água quente e fria no chuveiro, ajuda a fazer o fluido em seu sistema linfático em movimento, também conhecido como Lymphangiomotorcity (... tente dizer que três vezes rápido). A água quente faz com que seus navios se expandam e fiquem maiores (vasodilatação), Enquanto a água fria faz com que eles se contraam e fiquem menores (vasoconstrição). "Alternando entre quente e frio cria um efeito de bombeamento dos vasos, estimulando o metabolismo fluido ", explica Tsan. Para fazer isso por conta própria, fique sob água quente por um a dois minutos e depois mude o fluxo para frio por mais de um a dois minutos. Repita por um total de 20 minutos ou até que sua pele esteja suficientemente poda e você sentirá que acabou de sair de um spa.

Um derm se limpa de uma vez por todas, se você deve tomar banho de manhã ou à noite (por causa da sua saúde). E durante seus chuveiros não hidroterapia, certifique-se de não ficar lá mais do que muitos minutos de cada vez.