As três maneiras brilhantes que ocupam o Philipps lida com o estresse e a ansiedade

Philipps ocupado mantém isso tão real nas mídias sociais, parece totalmente como se ela estivesse seu BFF (desculpe, Michelle Williams). Ela está sempre documentando sua vida através de histórias do Instagram, então um minuto você pode colocar champanhe com ela em Paris (junto com Williams) e no próximo você estará vicariamente trabalhando com ela enquanto transmite sua amada aula de Lekfit.

Claro, até Philipps-a estrela que você conhece e ama de programas como Freaks e geeks e Cidade Cougar-tem seus dias ruins.

"Todos procuramos hacks da vida", ela me disse recentemente em Nova York. Felizmente, ela compartilha o que a leva através de momentos de estresse e ansiedade-e para o próximo (possivelmente super-suado).

Continue lendo para as três maneiras pelas quais Philipps lida com os tempos difíceis.

Faça seu sangue bombear todos os dias

Você não ficará surpreso com isso se assistir às histórias das Insta dela, mas Philipps enfatiza que o exercício é uma parte importante de sua vida. "Para mim, malhar é um grande negócio para mim", diz ela (e jura pelo novo companheiro LG que ela representa, que é projetada especificamente para pequenas cargas de roupa que não podem esperar-suas leggings suadas). "A transpiração é muito parte integrante da minha marca neste momento [risos]. Eu acho que é tão importante e vital para o seu corpo."

Conversar sobre isso

É sempre bom conseguir o conselho de sua namorada quando você está se sentindo sobrecarregado-Philipps é tudo sobre isso. "Quando você é capaz de expressar [seu estresse e ansiedade] para amigos ou familiares ou colegas de trabalho ou quem for apropriado, isso pode ajudar a afastar o escasso. Ele tira o poder da ansiedade, e você pode se mover mais fácil."Círculo de mulheres, qualquer um?

Esta aberto

Philipps está convencido de que ser honesto e aberto sobre seu estresse e ansiedade ajuda-essa é a era da autenticidade da saúde mental, afinal, e mais e mais celebridades estão falando sobre suas lutas pessoais. "Descobri que estar aberto é um dos melhores tratamentos para ansiedade", diz ela. "Assim que você dá voz aos seus medos, às vezes você pode vê -los mais claramente pelo que são."

De fato, Philipps levará suas histórias do Instagram para expressar essas tensões às centenas e milhares de seguidores. "Durante o ano passado desde que fui realmente aberto nas mídias sociais e também na vida real, descobri que meus níveis de ansiedade e as maneiras não saudáveis ​​que lidei com elas no passado meio que diminuíram", diz ela. Garota, mantenha-o para saber que você não está sozinho faz todos sentir-se melhor.

Você também pode fazer com que essa dieta mude para diminuir sua ansiedade ou recorrer a esses óleos essenciais, que são conhecidos como principais caçadores de estresse.