O ab-esculpido e fortalecimento das pernas (livre de equipamentos!) Pilates move Kate Hudson jura por

O segredo de Kate Hudson por trás de seus abdominais realmente não é um segredo: o co-fundador da Fabletics vem fazendo Pilates com sua treinadora Nicole Stuart há quase duas décadas, então, sim, você poderia dizer que ela é uma espécie de profissional neste momento. Mas de todos os exercícios que ela faz regularmente, a atriz jura por um em particular para obter ótimos resultados-e você nem precisa de uma máquina (ou qualquer equipamento, para esse assunto) para fazer isso.

Em um post recente no Instagram, Hudson deixou seus seguidores irem nos bastidores em uma de suas sessões de treinamento. Enquanto ela mostrou alguns exercícios diferentes usando equipamentos, você pode fazer um de seus favoritos-Using nada além de seu próprio peso corporal.

"A tesoura de Pilates é ótima para atingir todos os abdominais para estabilidade, e para fortalecer e esticar as pernas e os quadris", disse Jared Kaplan, especialista em Pilates e Moving, especialista em Moving, e fundador do Studio 26, Jared Kaplan. "Pense nas pernas como seus próprios pesos internos para desafiar a estabilidade do núcleo."

"A tesoura de Pilates é ótima para atingir todos os abdominais para estabilidade e fortalecer e esticar as pernas e os quadris. Pense nas pernas como seus próprios pesos internos para desafiar a estabilidade do núcleo."-Jared Kaplan

Quero tentar a mudança para você? Basta deitar, verifique se seus ombros estão levantados do chão e tesoura suas pernas retas para cima e para baixo, puxando levemente cada panturrilha em sua direção enquanto você muda. Para aumentar as coisas, tente pulsar a parte superior da parte superior duas vezes no seu corpo. Você pode acabar com abdominais e pernas do estilo Hudson mais cedo do que você pensa.

Confira o guia de Kate Hudson para um treino para cada humor. Ou descubra como ela recebe sua sauna infravermelha em movimento.