O argumento para trocar o grupo pendurado para exercícios-e por que a pesquisa diz que é legítimo

Na era de “Se você não instagram seu treino, isso realmente contou?”A fitness pode parecer uma proposição tudo ou nada, mas não deveria. Juntamente com o Michelob Ultra-a cerveja leve de próximo nível que quer tirar o estresse de permanecer em forma-estamos explorando maneiras de ser ativo que você realmente desfruta. Porque ser saudável não exige que a aptidão seja toda a sua vida, apenas uma parte (divertida) dele.

Notícias não tão pequenas: a vida está ocupada. Entre o trabalho, o deslocamento e o administrador da âmago de nossas vidas pessoais, é difícil o suficiente para reservar um tempo para espremer um treino em sua programação repleta de congestionamentos, muito menos passar um tempo de qualidade com seus amigos.

Mas essas experiências sociais não deveriam ter que ficar de volta às obrigações da vida, e a ciência concorda. Esta pesquisa de 2010 combinou dados sobre 308.000 pessoas em vários estudos e encontrou uma forte correlação entre relações pessoais profundas e aumento da vida, sugerindo que passar um tempo com pessoas em quem você confia pode realmente ajudá -lo a viver uma vida mais longa e saudável.

Todos esses sentimentos de recompensa, felicidade e realização da ciência diz que você pode obter da amizade? Você pode conseguir que eles se malhem também.

Outra coisa da ciência concorda? Trabalhar também é bom para sua saúde (grande choque lá). O exercício é constantemente comprovado em estudos científicos para ajudá-lo a perder peso, mantê-lo saudável, aumentar sua auto-estima e aumentar sua felicidade geral. Todos esses sentimentos de recompensa, felicidade e realização da ciência diz que você pode obter da amizade? Você pode conseguir que eles se malhem também.

Então, se você é forçado a escolher entre gastar seu precioso tempo livre fazendo uma aula de boxe ou sair com sua equipe, que você escolhe? Dizemos, não escolha.

Juntamente com Michelob Ultra, a cerveja leve que se trata de encontrar alegria em bem-estar-é celebrar maneiras de integrar a aptidão em sua rotina enquanto ainda vivem uma vida que você ama. Caso em questão: Combinando as boas vibrações de um grupo pendurado e os benefícios de uma sessão de suor em um tempo gigante e de boa sensação.

Quero experimentar um treino com seus amigos, mas não tenho certeza de como colocá -los a bordo? Continue rolando para cinco idéias que as convencem.

Fique mais forte, juntos

Se você ainda não experimentou um treino com seus amigos, entre nisso. Este estudo de 2014 sugere que os humanos naturalmente escolhem amigos fisicamente em seu nível, o que pode datar aos dias de caçador-coletor.

Seu amigo poderia manter -se em uma perseguição de javali selvagem? Que tal uma quinta rodada de burpees? Provavelmente, você e pelo menos alguns de seus amigos estão na mesma página quando se trata de como você está disposto a se esforçar fisicamente!

Junte -se a um clube de corrida

Esteja você voando sozinho ou com um amigo, os clubes de corrida são uma maneira incrível de socializar e trabalhar ao mesmo tempo. Eles normalmente atendem aos corredores de todos os níveis e a melhor parte-eles geralmente são grátis. Se você não tem certeza de onde encontrar um clube no pescoço da floresta, sua loja de corrida local provavelmente tem uma, não importa onde você mora.

Inicie o happy hour com um treino

Pós-trabalho, fica com seus colegas de trabalho nem sempre precisam fazer uma linha do seu bar local (embora nenhum julgamento seja sua vibração para a noite). Pergunte a seus amigos do trabalho se eles se juntariam a você para uma hora de suor antes da hora depois de sair do escritório e pontos de bônus se o formato de treino incentivar a interação com seus amigos, como o Swerve Fitness ou Switch Playground na cidade de Nova York.

Qualquer que seja o treino que você escolher, você terá um momento total de ligação de equipe, deixando escapar qualquer estresse na jornada de trabalho e deixará se sentindo mais conectado-apenas a tempo de pegar a cerveja pós-treino.

Procure aulas temáticas

O que é melhor do que gastar US $ 200 em ingressos para concertos Beyoncé com seus melhores amigos? Indo a uma aula de exercícios com tema de Beyoncé com seus melhores amigos. Os estúdios de fitness estão sempre com aulas temáticas, então escolha um artista que você e seus amigos amam e suarem suas músicas favoritas.

Encontre seu zen

Às vezes, uma aula de ioga quase pode parecer uma sessão de terapia. Você sai se sentindo mais calmo, mais aberto e um pouco mais otimista sobre o mundo louco fora das paredes do estúdio. Compartilhar essa boa energia com seus amigos mais próximos é uma maneira sutil e poderosa de se sentir bem juntos-e isso é algo que todo grupo de amigos pode dar tempo.

Patrocinado pela Michelob Ultra

Fotos: Michelob Ultra