O psicólogo climático nos dá em linha reta estar ansiosa sobre a mudança climática é uma coisa * boa *

Enquanto isso, testemunho o governo Trump incompetente que faz o possível para liberar mais emissões na atmosfera, e fumo como propaganda de direita ataca um ativista climático de 16 anos por tentar parar o fim do mundo, e eu quero gritar porque isto é uma emergência, No entanto, as pessoas continuam fingindo que está tudo bem.

Passei grande parte dos últimos seis meses me sentindo assustada, ansiosa e deprimida. Eu sofri. Perdi o sono. Eu entrei em panico. Às vezes os três ao mesmo tempo.

Como se vê, ter um surto existencial estava entre as melhores coisas que eu poderia fazer. É o que diz Margaret Klein Salamon, PhD, terapeuta que se tornou fundadora e diretora executiva da mobilização climática. O livro dela, Enfrentando a emergência climática: transforme -se com a verdade, é um guia para aqueles de nós que vêem o que está em risco-e estão lutando com medo, ansiedade e desespero por causa disso. Experimentando nossos sentimentos sombrios, dr. Salamon diz, é um passo importante antes de transformá -los em ação.

Aqui, dr. Salamon e eu discutimos a realidade assustadora da ansiedade climática e como o medo pode ser o catalisador mais poderoso para a mudança.

Você tem visto um protesto de estresse emocional das pessoas por causa dos incêndios na Amazônia?
Definitivamente. Quero dizer, estou conversando principalmente com pessoas no [movimento climático]. Então, sempre que as pessoas que vivem na verdade climática estão sentindo isso, é tão doloroso. Eu acho que as pessoas que não estão vivendo na verdade climática estão sentindo isso em algum nível também.

Como você define "verdade climática"?
A verdade climática significa enfrentar intelectualmente e emocionalmente a realidade de nossa situação atual. É agudo, é tão avançado, é acelerado e enfrentamos o colapso da civilização dentro de décadas. É difícil dizer exatamente quando, mas já está iniciado para a Síria e Bangladesh. Estamos tão longe da beira do penhasco. Precisamos reverter, não bater no freio.

Então, quando você aceita essa realidade, ela tem implicações para tudo. As pessoas precisam sofrer não apenas as pessoas e as espécies que já perdemos, mas também precisam sofrer o futuro que pensavam que tinham: suas esperanças, sonhos e planos. Porque algo muito, muito pior vai acontecer. O luto abre espaço para um novo modo de vida e uma nova missão.

"O luto abre espaço para uma nova maneira de viver e uma nova missão."-Margaret Klein Salamon, PhD

Como é essa maneira de viver, embora?
Eu chamo isso de entrada para o modo de emergência. Está percebendo que há apenas uma maneira de sair disso, e é para instigar um despertar coletivo. Estamos todos em perigo pessoal. Minha família, sua família, todo mundo. Precisamos sentir isso emocionalmente e intelectualmente. Quando recebemos esse consenso nacional, a idéia do que é politicamente possível apenas explode totalmente. Olha, ninguém quer esse problema. Mas não há outra escolha, exceto, você sabe, colapso e morte em massa.

Ninguém realmente quer falar sobre isso porque é quase aterrorizante considerar.
Nós absolutamente devemos estar aterrorizados. É saudável. Então eu acho, apenas se incline para isso. Não é fácil, mas é uma maneira fundamentalmente diferente de abordar suas emoções. Eu aconselho [você] a honrar e receber todos os sentimentos, especialmente os dolorosos que estão lhe dizendo algo criticamente importante.

O medo não é uma coisa ruim. É literalmente o mecanismo através do qual pessoas e outros animais transformam um risco em ação. Se você vir um urso, você foge. Se você não tivesse essa percepção, seria comido pelo urso. A ideia de que não devemos fazer com que as pessoas tenham medo da mudança climática é uma das piores idéias do mundo. A verdade é inerentemente aterrorizante! Quando as pessoas me dizem: "Oh, você não pode fazer com que as pessoas", eu digo, "você está falando de si mesmo. Você é quem se sente sobrecarregado pelo medo. Você está projetando isso para o público."

Esta é a maior história mais épica! É a última chance da Batalha de Vida da Humanidade contra a Morte, Bom versus mal, a verdade versus as mentiras. Dentro da mobilização climática, dizemos: "Máximo medo, esperança máxima."

"A ideia de que não devemos fazer com que as pessoas tenham medo da mudança climática é uma das piores idéias do mundo."

Como alguém que está fazendo esse trabalho ativista, como você se impede de entrar em uma espiral de desespero e ficar preso?
É tudo sobre ação. Eu trabalho para ajudar a criar o movimento de emergência do clima, e vou travar esta batalha o máximo que puder. Por causa disso, vejo esperança e esperança, esperança real, só pode ser baseada em uma avaliação realista da situação. Caso contrário, não é esperança, é um otimismo alegre. Mas eu tenho verdadeira esperança. Ainda há tempo. Ainda temos que ter um despertar coletivo, depois um consenso nacional de que todos estamos pessoalmente em perigo e depois se mobilizar na escala da Segunda Guerra Mundial neste país e de todos os outros.

Vamos falar sobre como isso pode acontecer. Alguns dos candidatos presidenciais democratas têm planos climáticos que exigem emissões líquidas de zero até 2050. Pelo menos eles têm planos em comparação com o presidente atual, mas 2050 será tarde demais.
Primeiro de tudo, Donald Trump tem um plano para o clima. É chamado de todos morre. Eu acho que ele está com tanta dor psicológica e tão destrutiva-ele e o Partido Republicano se tornaram um culto à morte. Eles vão matar todos nós.

Mas os planos climáticos democráticos insuficientes também matarão todos nós. Bernie tem o plano mais forte no momento. Há coisas para gostar nos planos climáticos de Tom Steyer e Marianne Williamson também.

Qual é o seu conselho para as pessoas que sentem essa dor, mas também se sentem desamparadas ou incapazes de fazer mudanças?
Bem -vindo a dor. A dor pertence. É triste. Tudo faz sentido. Fazer esse tipo de processamento com outras pessoas; você não deveria fazer isso sozinho. Uma das experiências mais comuns e dolorosas que as pessoas que vivem no relatório da verdade climática é a alienação, porque ninguém entende o quão ruim é.

Essa parte pode ser resolvida juntando ou hospedando discussões. No final do livro, tenho um formato de discussão com tudo o que você precisa fazer este e-mail, diga isso, diga isso. É muito simples. Está apenas contornando o grupo e dando a todos três minutos para falar sobre sua reação emocional à emergência climática. Tudo o que o facilitador faz é trazê -los de volta aos sentimentos se eles começarem a entrar, você sabe, painéis solares e política climática e outros enfeites. Então a próxima rodada é compartilhar o que você está pensando em fazer para se envolver, e todo mundo faz um compromisso.

Eu acho que a coisa mais importante que as pessoas podem fazer é conversar com outras pessoas. Fale do seu coração. Isso afeta todos. Você não precisa se resignar a isso. Tudo o que você precisa saber é que estamos em um curso de colisão para uma ruína absoluta. Todo mundo está em perigo, e precisamos chegar a emissões negativas o mais rápido possível. Então fale sobre isso. Fale sobre como é que a Amazônia está pegando fogo e como é olhar para o futuro. Quebrar o silêncio. Os tabus sociais em torno de dizer a verdade sobre isso estão literalmente nos matando.

Então, mesmo dada a escala dessa crise, você acha que uma pessoa pode fazer uma diferença significativa.
Eu acho que todos somos chamados a assumir a responsabilidade pela emergência climática. Quero dizer, de uma maneira, parece louco, mas para dizer: "Vou resolver esse problema e estou levando isso."Obviamente, ninguém pode fazer isso. Mas essa é uma responsabilidade sem fundo, e precisamos fazer isso até que seja feito.

Mais sobre clima: aqui está uma mudança relativamente fácil e que economiza terra qualquer um pode fazer. E sim, a crise climática já está afetando o bem-estar mental.