As maneiras comuns de temperatura destrói o seu sono e o que fazer sobre isso

Se você dorme frio, pode querer conferir um tecido como o Twill, que o co-fundador do Brooklinen, Vicki Fulop, diz que é "quente, aconchegante e macio como o seu flanela favorito, mas mais leve."Se você correr do lado mais quente, opte por um algodão leve ou até linho, o que Kaye explica ter" fibras ocas, que lhe dão uma capacidade natural de absorver a umidade do ar e liberá -lo novamente à medida que os níveis de umidade mudam."

Folhas de loja

Compre agora Brooklinen Twill Core Sheet Settion $ 189 Compre agora folhas de linho de pára -quedas $ 169 Comprar agora limite de algodão orgânico Conjunto de lençóis sólidos $ 53

O problema: você tem que virar o seu travesseiro para o lado frio

Você sabe como todo mundo ama o lado legal do travesseiro? Em 2018, uma série de empresas está trabalhando para garantir que ambos os lados fiquem frescos a noite toda, para que você não precise fazer esse flip de rotina. Por exemplo, Casper usa fibras finas e sedosas e um algodão de percala respirável. De acordo com a marca, isso permite que o ar passe através do travesseiro de cima para baixo e de lado a lado, impedindo que o ar fique preso e aquecendo o travesseiro do calor do corpo. Leesa, da mesma forma, introduziu a ventilação do fluxo de ar em seu novo travesseiro. E devaneio tem um travesseiro especial de resfriado especificamente projetado para gerenciar preocupações de temperatura. Para baixo e as penas são embrulhadas em uma tampa de espuma de memória, que promove um tecido de resfriamento de um lado e tecido mais quente para noites mais frias na outra.

Compre travesseiros legais

Compre agora Casperpillow $ 55 Compre agora o travesseiro de devoluções de reverie $ 150 Comprar agora Leesa Pillow Standard $ 75

O problema: suas roupas estão fazendo você também quente ou frio)

Pode ser difícil descobrir o que vestir para dormir o mais confortavelmente possível. “A temperatura é um dos fatores que ouvimos mais frequentemente de nossos clientes, por isso escolhemos tecidos que ajudam a regular a temperatura corporal de várias maneiras”, explica Ashley Merrill, fundadora da empresa de roupas de dormir Lunya. “Usamos seda e alpaca que são naturalmente termorregulantes, ou seja, eles mantêm o corpo fresco quando está quente e quente quando está frio.”Dormir em seda pode parecer uma manutenção muito alta para alguns, mas Lunya criou um conjunto lavável que se tornou seu vendedor de primeira linha. IMO, a blusa do tanque com uma parte traseira em forma de tulipa ficaria tão boa com leggings quanto com os adoráveis ​​shorts coordenadores.

iframe.Instagram-mídia

Compre ternos do sono

Compre agora LUNYA LAVABLE SILK SMONETA US $ 178 Compre agora Sleepy Jones Marina Silk-Charmeuse Paijama

A questão: você não dormiu bem o suficiente para o treino das 6h

Todo mundo esteve lá: às 17h na noite anterior a um treino, você está no All-In, mas quando o alarme toca às 5 da manhã, não muito. É por isso que algumas marcas estão tomando a mentalidade de um atleta para ajudá -lo a intensificar seu sono. Por exemplo, o leito de escolha da maratona da cidade de Nova York é o Bedgear, que usa tecnologia proprietária para manter os dormentes (principalmente atletas) a uma temperatura ideal, resultando em melhor sono e "recuperação e rejuvenescimento máximo."Por exemplo, o colchão M1 da marca combina uma série de tecnologias para aumentar o fluxo de ar, afastar a umidade e se adaptar à sua temperatura e à sala para mantê -lo seco durante a noite (eles também têm de tudo, desde toppers de colchão a lençóis a travesseiros destinados a fazendo o mesmo).

Chillipad, que é a criação do sobrinho do inventor do cano de água Todd Youngblood (uma família obcecada pelo sono após nossos próprios corações!) alcança resultados semelhantes, mas o uso da eletricidade real. O Chillipad é colocado como um colchão tradicional, mas está conectado a um controle remoto que permite que os usuários ajustem sua temperatura entre 55 graus frios a um ultra-parado 110. Melhor ainda, as opções de zona dupla permitem que você e BAE (ou quem você pode estar compartilhando uma cama) para definir suas próprias temperaturas, para que casais que corram quentes e frios possam finalmente Ambos são confortáveis.

Compre roupas de cama atléticas

Compre agora o colchão de desempenho do Bedgear M1 $ 599 Compre agora https: // www.Chilitechnology.com/produtos/chilipad-cubo-single-zon-cheio de US $ 449

Tendo problemas para dormir? Acontece que os rastreadores de sono podem ser os culpados. E aqui está o que está acontecendo com o modo de "turno da noite" no seu telefone.