As dicas de confiança que Iskra Lawence me ensinou por me sentir muito bem em um maiô

Quanto a lidar com essas inseguranças quando chega a hora de posar para um tiro de biquíni (ou até mesmo chegar à praia em geral) Lawrence tem algumas ferramentas poderosas para ajudar a reformular qualquer pensamento negativo que comece a surgir. "Com roupas de banho, achamos que somos os únicos a pensar nessas coisas como 'Oh meu Deus, olhe para minha celulite' ou 'Olhe para meus rolos vindo sobre isso' ou o que quer que seja. Mas todas as pessoas na praia estão se sentindo exatamente da mesma maneira, e elas estão mais preocupadas consigo mesmas do que se preocupar com o que você está parecendo ", diz ela. "Em vez de deixar os pensamentos da insegurança o consumir, mude sua perspectiva para tentar pensar: 'Oh, a areia é tão legal' ou 'o oceano cheira tão bem' ou 'eu amo ouvir as ondas.-Você precisa se retirar e controlar essa narrativa, e não deixar as inseguranças e as preocupações e a dúvida assumir. Em vez disso, esteja no momento, esteja presente."

Quando digo a ela o quão bobo me sinto por obcecar com os problemas da minha imagem corporal quando, hum, olá, Eu ia ser com um praia Em 24 horas, ela me olha morta nos olhos e diz: "Não é bobo. É totalmente válido porque todo mundo está se sentindo assim."

Ela continua: "Eu tenho esses tipos de vozes e perguntas internas e dúvidas. Isso é apenas humano. Mas é assim que você lida com isso e como você mantém o equilíbrio. Se você está com raiva decepcionado, com ciúmes, triste, você precisa aceitar esses sentimentos e deixar esse tipo de emoções fluir através de você para que elas possam passar adiante. Não se deixe sentir mal por qualquer coisa que você esteja sentindo -tudo é válido."

Cortado na manhã seguinte, quando eu pouso em Porto Rico e é hora de trocar de maiô no banheiro no aeroporto de San Juan. "Eu me sinto como sh*t", comecei a dizer ao meu companheiro de viagem enquanto me olhava no espelho. Mas então, um interruptor virou no meu cérebro: "Sinto que mal posso esperar para pular no oceano."

Todos nós podemos fazer nossa parte para domar o corpo envergonhado em nossos próprios cérebros e em voz alta. Aqui está como. Além de 3 técnicas de aumento de confiança, todas as mulheres podem tentar agora.