O lado sombrio dos treinos do HIIT (e * não * lesões)

Tão certo, treinos HIIT são eficaz, mas se você ainda está aprendendo a amar o exercício, eles podem não ser a melhor maneira de se aliviar. Em vez disso, gaste seu tempo fazendo algo que você está empolgado, mas por todos os meios, se você realmente gosta da alta intensidade, vá para a velocidade da frente.

Você pode fazer esses exercícios ao ar livre divertidos e eficazes em qualquer lugar. E, para sua informação, aqui está a cor para vestir para os exercícios mais que aumentam o humor.