A solução aprovada pelo dermatologista para tomar colágeno se você for vegano

O colágeno é uma estrela de boa fé na pele. Por um tempo, a proteína foi cobiçada por aficionados e celebridades de beleza, polvilhada em smoothies, engolida em forma de suplemento e até infundida em fronhas, tudo em nome de uma pele mais radiante. Isso é ótimo e tudo, mas o ingrediente superstar também é meio que polarizando-se, ele exclui veganos e vegetarianos.

"O colágeno foi reconhecido por sua poderosa capacidade de aumentar o brilho e o esplendor, aumentando a elasticidade da pele para um salto jovem", diz Angela Caglia, embaixadora do facialista de celebridades e do tweezerman. "É uma parte natural, abundante e essencial da composição de todos os nossos corpos e ajuda a fornecer apoio aos nossos ossos, músculos e, especialmente, à nossa pele."O problema é que é mais comumente feito de subprodutos de animais.

"Os veganos certamente podem obter os mesmos benefícios que aqueles que ingerem colágeno."-Dendy Engelman, MD

Isso não quer dizer isso todos Não posso aproveitar seus benefícios-as maneiras mais inclusivas serão apenas um pouco diferentes. "Os veganos certamente podem obter os mesmos benefícios que aqueles que ingerem colágeno, mas os caminhos funcionarão de maneira diferente do colágeno proveniente de bovinos ou peixes", diz Dendy Engelman, MD, um dermatologista certificado pelo conselho. "Geralmente eles usam fitoceramidas e sílica para apoiar a síntese de colágeno, em oposição à introdução de colágeno na corrente sanguínea. Esses ingredientes ajudam a reabastecer lipídios para a pele flexível."Claro, ela observa que a maioria dos estudos sobre os benefícios da pele é sobre colágeno proveniente de peixes ou bovinos.

A maneira mais fácil de ainda colher os benefícios da proteína realmente vem do que você coloca em seu prato. "Há uma riqueza de frutas e vegetais que oferecem nutrientes que aumentam o colágeno", diz Caglia. "Adoro recomendar aos meus clientes para comer muitos vegetais e frutas altos em vitamina A e C que ajudam a reduzir a inflamação e ajudar a tornar o colágeno no corpo."Ela também recomenda incorporar alimentos como amêndoas, espinafre, couve, mamão, bagas e cogumelos em sua dieta para um brilho (DR. Engelman também aconselha a comer frutas, folhas verdes e nozes). "A proteína em abacate ajuda a apoiar as estruturas de colágeno e elastina na pele, enquanto a gordura mantém a pele hidratada", acrescenta DR. Engelman.

Você também pode aparecer alguns suplementos de colágeno alternativo. "A demanda por suplementos vegetarianos e veganos de colágeno trouxe alguns produtos maravilhosos ao mercado", diz Caglia. "O impulso de beleza interior de colágeno pelo chef de beleza e o construtor vegano de colágeno vegano é uma ótima alternativa à proteína de colágeno animal para aumentar a produção de colágeno natural da Skin de Inside Out."Tão boas notícias, vegans-você não precisa ser deixado de fora.

Existem também suplementos de ácido hialurônico, que oferecem um brilho grave (e são amigáveis ​​veganos). E esses são os diferentes tipos de benefícios de colágeno, explicados.