O hábito mais fácil de adotar para melhorar seus piores dias? Pensando pensamentos gentis sobre os outros

Então, com essa realidade em mente que apreciar os outros não deveria tirar meus próprios presentes únicos, procurei elogiar internamente todos os estranhos que pude. Imediatamente percebi que tenho uma forte tendência de julgar:

Aquele pão parece ótimo, aproveite o seu turno na biblioteca, Eu pensei em uma senhora na calçada enquanto estava caminhando para o trabalho.

Rapidamente percebi que não é um elogio se sua voz interior gotejamentos Com o sarcasmo, então decidi limitar meus elogios a coisas que eu realmente aprecio sobre outra pessoa. Ao implementar o ajuste, meus elogios se tornaram mais específicos e sinceros ... e isso me fez sentir bem.

Você tem um cachorrinho tão doce, ela parece ter sorte de ter você como mãe, Eu pensei em uma mulher no metrô aconchegar seu chihuahua.

Que sotaque adorável-você tem o tipo de voz destinada a audiolivros, Eu pensei em meu barista.

Você é a raposa prateada dos meus sonhos. Eu deixaria minha família inteira para trás e começava uma nova vida com você em Cancun, Eu pensei enquanto pagava meu limpador a seco.

Por fim, me resignar para criar elogios internos me fez sentir como se estivesse colocando um pouco de bom no universo. A área principal para melhorar? Nenhum dos assuntos desses pensamentos gentis estava ciente dos referidos elogios. Então, na semana seguinte ao experimento, comecei a elogiar ativamente meus entes queridos, e suas reações realmente me trouxeram alegria real e tangível.

Na próxima vez que você estiver tendo um dia ruim, saiba que pode passar por isso com um pouco mais de facilidade, elogiando os outros em sua cabeça. Você se sentirá ótimo, e talvez se dedique a se sentir confortável em falar sua bondade na realidade, ajudando assim outras pessoas a ter dias melhores também. Ganha-ganha.

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