As razões aprovadas por especialistas em que você deve literalmente se animar durante o seu treino

E, claro, os treinadores são tudo sobre isso. "Quem não ama um pouco de alegria?"Pergunta Amanda Kloots, personal trainer e fundador da corda, dança e do corpo. "Pense nisso-um piada, um grão, um woo hoo! Eles trazem energia para a sala, ela faz as pessoas ao seu redor se animam e levanta seu ânimo. Isso ilumina seu humor e traz alegria ao seu treino."

Colette Dong, instrutor da Fithouse, concorda, dizendo que você deve deixar sair em vez de cumprir a norma cultural a ser reservada e frio. "Não devemos ter medo de usar nossas vozes em todos os aspectos da vida e seu treino não é diferente", ela me diz. "Se alguma coisa, é o melhor momento para ficar alto e gritar porque é (espero) sobre algo positivo e emocionante. Manifeste sua emoção e eu garanto que isso ajudará você a superar esse empurrão intenso e talvez até aproveite."

Ei, eu sou a favor de qualquer coisa que me leve a uma explosão de minuto de Burpees-então eu posso me tornar o Woo-Hooing Homer Simpson da academia.

A torcer pode ser muito útil para quando você é um treinamento com pesos. Ou mesmo se você estiver suando através de um treino elíptico HIIT como este.