O teste de aptidão física do bombeiro acende todos os músculos do seu corpo

Para ajudar os candidatos a passar nesses eventos, o FDNY possui um programa de treinamento que se concentra em melhorar a força e a resistência corporal. Os exercícios envolvidos podem ser feitos com ou sem pesos e trabalhar praticamente todos os grupos musculares do seu corpo, incluindo seus quadriláteros, isquiotibiais, glúteos, bezerros, tríceps, costas, bíceps, peitorais, ombros, antebraços, músculos abdominais e muito mais. Isso significa muitos agachamentos, cachos abdominais, queixo, bancada e outros exercícios.

Apenas uma pergunta permanece: sabendo o que você sabe agora, você acha que pode passar no teste de fitness de bombeiros? Para ver exatamente o que acontece durante esses 10 minutos e 20 segundos, assista ao vídeo abaixo. Então, comece seu próprio programa de treinamento--quem não quer ser bombeiro forte?

Você acha que poderia passar o u.S. Teste de abdominais do exército? Aqui está o que isso implica. Em seguida, confira o "chuveiro tático" de estilo militar que o deixará limpar na metade do tempo.