Os hábitos de longevidade que mais ressoam com você, de acordo com seus Myers-Briggs

ISTJ: Saber o que funciona para você

Istjs normalmente têm um profundo senso de si e a consciência de que fundamenta e quais hábitos os ajudam a se sentir mais em sintonia com seus corpos. Então, ignorar os modismos é como você promove a longevidade. Você não dieta; você procura comer refeições bem equilibradas. Você não tenta novas aulas de treino se souber que gosta de andar ou correr. Você não precisa da "próxima melhor coisa" em um amigo ou parceiro se você já está feliz com sua equipe. Manter essa sensação do que funciona para você é a melhor maneira de você se manter saudável a longo prazo.

ESTJ: Cortando o excesso

As estjs gostam de otimizar suas vidas, então cortar o excesso é a maneira mais fácil de promover a longevidade. Às vezes, isso significa cortar o açúcar. Outras vezes, é álcool. Às vezes, são simplesmente amizades tóxicas ou um hobby que está sugando muito tempo em família. Você sempre quer ser equilibrado e não se concentrar em demais de apenas uma avenida em sua vida. (Muita coisa boa pode se devorar com sua paz de espírito e hábitos de bem -estar, afinal.)

ESFP: mantendo o movimento interessante

Enquanto você gosta de se mover, você precisa se afastar do exercício, ou simplesmente empurrá -lo para fora do seu prato movimentado. Para fugir desse problema, misture seu movimento-uma caminhada hoje, ioga amanhã, uma aula de Zumba on-line no dia seguinte. Se você estiver entediado, não fique parado; tente algo Novo.

ISFP: tocar em energia criativa

Quando se trata de hábitos para a longevidade, os ISFPs precisam gastar energia, semelhante às suas contrapartes ISTP. Mas enquanto os ISTPs precisam deixar o vapor físico, você precisa desistir emocional vapor. Você faz isso através de atividades criativas, que ajudam você a trabalhar com seus sentimentos. Talvez isso signifique fazer e pintar uma mesa para o seu corredor, pegar fotografia ou desenhar. O que quer que seja, ajuda a processar suas emoções a se sentirem mais equilibradas todos os dias.

ESTP: Mantendo um espírito jovem

Você sabe como eles dizem que a atitude é tudo? ESTPs se concentram na diversão como se fosse o trabalho deles. Seja levando seu parceiro em uma data espontânea, jogando videogames (ou jogos de tabuleiro!), ou contando piadas ridículas, a maneira como você interage com o mundo mantém você Sprite.

ISTP: Mergulhando na natureza

ISTPs precisam de duas coisas para a saúde mental e física: movimento e natureza. Você se sente mais em casa ao ar livre do que com a maioria das outras pessoas, e precisa de um treino para sentir que gastou toda essa energia reprimida. Você gosta de se esforçar, e é por isso que o exercício orientado a aventura é a sua maneira favorita de se mover-isso é uma subida cênica a pé, um passeio de trilha na bicicleta ou um remar no lago. Quanto mais perto você pode estar da natureza, melhor e isso mantém você sentindo o seu melhor.

ENFP: viajando pelo mundo

Os ENFPs tendem a desenvolver maus hábitos se não estiverem trabalhando ativamente para se expandir. Se você está em uma rotina ou sente que não está crescendo, o melhor remédio é sair do seu ambiente e viajar para um novo local. Sim, Paris é ótimo. O Brasil é perfeito. Mas uma nova trilha de caminhada a meia hora de casa também é suficiente para fazer com que seu corpo e mente se movessem em novas direções. Quebrar do seu ambiente ajuda você a manter seu senso de impulso e mantém você motivado e saudável.

INFP: focando em alegria

A negatividade é tóxica, especialmente para os INFPS, que tendem a pensar sobre o que deveriam ter feito ou o que os outros podem pensar. Mudando o foco para gastar um tempo com os amigos, longas caminhadas depois do jantar, viajar (ou energia de férias)-é como você mantém o seu PEP. Sempre que você está em um funk, substituir a alegria e gratidão por tudo o que está ocupando sua mente com preocupação é uma maneira imediata de se sentir bem em todas as idades.

Enfj: cozinhando para você

Enfjs realmente gostam do processo de criação. Você assa e cozinha muito para os outros, porque adora dar a seus entes queridos alimentos que os farão sorrir. O ato final de saúde e autocuidado, no entanto, está cozinhando para si mesmo. Você ama o senso de controle que vem com a montagem dos sabores certos e alimentos frescos. É um prazer para o seu corpo e coração, e é uma parte essencial de seus rituais de bem -estar.

INFJ: Espiritualidade

Os INFJs estão incrivelmente em sintonia com seus mundos internos e geralmente têm sistemas de crenças profundos e bem formados. Para você manter sua saúde mental e equilíbrio interno, você precisa manter contato com seu lado espiritual. Orando, meditando e se conectando à natureza são de todas as maneiras pelas quais você pode se conectar a algo maior que você, o que pode lhe proporcionar um senso de propósito e uma razão para se manter saudável.

INTJ: hábitos pequenos e cotidianos

Os INTJs realmente não estão interessados ​​em bem -estar por causa do bem -estar; Eles fazem pequenas mudanças em suas vidas porque sabem que terá efeitos mais altos. (Se alguém pode planejar o futuro, é você!) Você pensa em longevidade nas pequenas decisões que toma diariamente em um copo de vinho, dizendo não à sobremesa se você já estiver cheio, dando um passeio ao mesmo tempo todos os dias, levantando pesos porque você sabe que a resistência muscular é importante À medida que você envelhece. Realmente é, para você, as pequenas coisas.

ENTJ: Arranjando tempo para o autocuidado

Para ENTJs, hábitos para a longevidade se resumem ao autocuidado. Às vezes, isso significa passar um tempo com seu parceiro. Outras vezes, é garantir que você esteja preparando refeições em vez de pegar um almoço prejudicial todos os dias apenas porque é o mais rápido. Para você, o autocuidado é emoldurado como uma meta a ser alcançada em vez de algo que pode ser ignorado se não houver tempo.

INTP: rindo (quando você não está pensando)

INTPS são tipos sérios. Você é um leitor, filósofo e trabalhador duro. Mas você fica jovem a maneira mais simples de todos: lembrar de rir muito e procurar diversão. Você é ótimo em reservar um tempo para filmes engraçados ou memes no meio do seu dia de trabalho. Na verdade é mais do que apenas quebrar. É literalmente como você fica jovem.

ENTP: espontaneidade

Ter tempo para a espontaneidade pode parecer contraproducente a hábitos impressionantes para a longevidade, mas na verdade não é. Deixando um dia ou um fim de semana aberto para usar, mas você precisa se divertir, para cuidar de autoconfiança, para o exercício, para a organização-é a melhor maneira de garantir que suas necessidades mais críticas sejam atendidas. Também é libertador deixar tempo para si mesmo, totalmente intocado pela obrigação.