O treino mais difícil que você pode obter em 25 minutos é esta sessão dupla HIIT

Ao mesmo tempo, os movimentos mais clássicos e tradicionais, como as torneiras do ombro, as flexões e os pulmões no trabalho de suor de Handal na sua mobilidade, ou a capacidade de um conjunto de atender à sua amplitude de movimento. Isso significa que todas as coisas chatas que você faz todos os dias (sentando -se e levantando -se, ou alcança acima da sua cabeça para a farinha da sua despensa) se torna mais fácil do que nunca. "Um dos maiores fatores para comprometer a mobilidade é a má postura de sentar o dia todo, levando ao desequilíbrio muscular. Músculos fracos de sentar demais podem levar a compensações no corpo, o que pode proibir a mobilidade e causar degeneração articular, músculos apertados e dores de cabeça ", disse Emily Kiberd, DC, um quiroprático sediado em Nova York.

Para encurtar a história, o treino da Handal é multitarefa em mais de uma maneira. Mas ei, você não precisa pensar sobre nada disso para aproveitar seu treino curto e suado. Basta pressionar o jogo.