A granola caseira Daphne Oz mantém em sua bolsa o tempo todo

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Daphne Oz e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo a fazer do seu A A.m.é mais incrível.

Daphne Oz
Autor, ex -anfitrião de O mastigar, e mãe de dois anos para ser três!

Meu filho, que tem 2 anos, levanta -se às 5 por.m. por algum motivo desconhecido. Mas antes de tirá -lo do berço dele, Eu batia cerca de 16 onças de água. Eu sou uma daquelas pessoas que sempre tem sede, e tenho sede ainda mais agora porque estou grávida. Eu realmente gosto de água aqua carpatica porque é livre de nitrato. Mulheres grávidas sabem ficar longe da carne de delicatessen por causa do teor de nitrato, mas não da água. Depois que eu pego água e escovo os dentes, eu coloco meu roupão de banho e pego meu filho do berço dele.

Meu filho gosta de fazer café da manhã comigo, Então isso é algo que faremos juntos enquanto minha filha, que tem 3 anos, ainda está dormindo. Meu filho é muito FOMO e odeia perder qualquer coisa, então o jeito que eu o faço para ir para a cama à noite é realmente falar sobre o que vamos fazer juntos no café da manhã no dia seguinte.

No momento, uma das minhas coisas favoritas para fazer as crianças no café da manhã é um super fácil Mistura de panqueca de grãos integrais com aveia enrolada. Eu pulverizo a aveia enrolada no liquidificador e adicione ovos e um pouco de manteiga. Meus filhos também amam algo que eu chamo de "Eggy Peggy", que é de 6 minutos de ovos cortados com um pouco de sal, óleo e torrada de corte todos os jogados e misturados juntos.

Como muitas mães, eu costumo dar pequenas mordidas da comida dos meus filhos pela manhã, mas Eu sempre faço um americano. Minha primeira gravidez, fiquei super consciente de não ter cafeína, e então o segundo eu era menos. Desta vez Eu preciso desesperadamente daquele americano todas as manhãs.

Depois do café da manhã, é hora de todos se vestirem. Se não for um dia em que eu tiver que trabalhar cedo, vou colocar minha calça de moletom e me tornar um pouco apresentável. A escola da minha filha está por perto, então meus filhos e todos nós caminhamos lá juntos. Então, meu filho e eu iremos ter um pequeno encontro. Ele terá um croissant de chocolate e terei meu americano, se eu ainda não o tivesse em casa. Normalmente caminhamos até o Central Park porque ele ama a campainha de animal que sai a cada meia hora pelo zoológico do Central Park.

Estar grávida, eu definitivamente lido com fadiga ao longo do dia, mas sempre tenho um folga com granola caseira em mim para manter minha energia aumentada. Uma das minhas misturas favoritas é uma mistura de aveia enrolada, nozes, passas douradas, coco, azeite, manteiga e xarope de bordo. Você apenas joga os ingredientes juntos e brinde. É seriamente tão bom.

Falando em granola, essas são as marcas mais saudáveis. E se, como Oz, você está grávida, aqui estão as respostas para quais são as suas maiores perguntas.