A prática da atenção plena que muitas pessoas de grande sucesso compartilham

Tim Ferriss, Guru de auto-ajuda e autor de A semana de trabalho de 4 horas, passou o ano passado entrevistando profissionais no topo de seu campo. Ele descobriu que a maioria das 140 pessoas de sucesso com quem falou compartilham uma prática comum: eles meditam.

"A prática de meditação ou atenção plena é realmente sobre, para mim, diminuindo a reatividade emocional, para que você possa criar proativamente o seu dia e criar sua vida."-Tim Ferriss, autor de auto -ajuda

"Apesar do fato de que essas são pessoas [que trabalham em tudo, desde tênis e surf até a criptomoeda e preenche-se em qualquer campo que você possa imaginar-alguns tipos de atenção da matrimon ou prática de meditação, que eu Digamos, 90 % dos entrevistados ", disse ele ao Business Insider.

E realmente não é surpreendente, considerando que a prática oferece muitos benefícios que podem ajudá -lo a ir muito em sua carreira. A meditação não apenas demonstrou aumentar os níveis de criatividade, mas também possui muitas vantagens de saúde, como diminuição do estresse e ansiedade.

"A prática de meditação ou atenção plena é realmente sobre, para mim, diminuindo a reatividade emocional, para que você possa criar proativamente o seu dia e criar sua vida", disse Ferriss, acrescentando que, sem essa força de fundamento, você pode ser mais propenso a agir impulsivamente ou reflexivamente.

Portanto, aproveite a prática antiga pela qual quase 140 pessoas super bem-sucedidas juram para se preparar para alcançar o potencial completo #bossbabe.

Veja como criar um espaço de meditação em sua casa. Ou, vá em um retiro de meditação sonhador, mas afetado.