A nova ciência que mostra a fibra é crucial para diminuir a inflamação

Aqui é onde entram as propriedades de combate à inflamação: quando o microbioma é preenchido com boas bactérias, aumenta o sistema imunológico, ajudando a combater infecções que variam do resfriado comum a doenças mais graves, como distúrbios imunológicos e IBS. Então você definitivamente quer ter certeza de que está alimentando -os com muita fibra. Mais uma razão para empilhar mais frutas, vegetais, lentilhas e grãos no seu prato. Quinoa tigela para o jantar qualquer pessoa?

Agora que você está motivado, aqui estão algumas receitas para ajudá -lo a consertar sua fibra. E se você tiver fadiga de salada, trocam sua opção com uma dessas misturas aprovadas por influenciadores.