A única coisa que as pessoas costumam esquecer ao esculpir a bunda, de acordo com um treinador

Então, como alguém deve trabalhar os tendões, então? Weber diz que o número um dele, o objetivo de se mover é o levantamento terra. "Eu faço todo mundo fazer levantamentos terra", diz ele. "É ótimo para sua bunda."Além disso, Weber recomenda cachos de tendão, que são basicamente cachos de bíceps para os contrrimentos e contradiazes, onde você está deitado de costas com os sliders e você chuta os pés em direção à bunda (isso queima). Faça o que fizer, porém, apenas não se esqueça de trabalhar os músculos que mantêm seu pêssego alegre em sua jornada de toca de bunda.

Para mesmo as coisas, você também pode experimentar esses exercícios de estocada ou este treino de banda de resistência ao corpo inteiro para suar.