O motivo científico para comer seu jantar de Ação de Graças lentamente

Como você pode impedir a ocorrência de danos relacionados à velocidade de comer velocidade? Torne sua missão de desacelerar e de acordo com um documento, isso significa levar pelo menos 30 minutos para terminar sua refeição.

E enquanto você está nisso, coma conscientemente: "Coma em uma situação em que é propício a comer. Se estiver em sua mesa, você realmente não precisa trabalhar ao mesmo tempo em que come ", disse Nieca Goldberg, MD, cardiologista de Nyu Langone, ao Tempo. "Mesmo que seja tão curto quanto meia hora, é melhor do que fazê -lo em 10 minutos enquanto você está respondendo seus e -mails."

Não apenas desacelerará que você permitirá que você realmente Prove e aproveite sua refeição, mas também ajudará você a se manter saudável no processo. E, não se preocupe-eles mais Torta de abóbora suficiente para dar a volta.

Aqui está o seu guia definitivo do dia a dia da preparação de Ação de Graças. Além disso, este é o item básico que você precisa para as férias.