O colchão de oito sono que muda a temperatura que finalmente colocou meus suores noturnos na cama

Embora esses controles de temperatura sejam indiscutivelmente, eu diria que a jóia da coroa dessa experiência de sono tecnologicamente avançada, existem muitos outros recursos disponíveis (pense: rastreamento do sono, meditações, despertadores térmicos e muito mais). Então, abaixo, saiba o que compõe o sistema de pod, quais são suas capacidades e, finalmente, como é realmente pular na cama com um colchão que conhece suas necessidades até o último grau.

Os 4 componentes do oito Sleep Pod Mattress System

O oito pods de sono vem em quatro peças importantes.

1. O colchão: Um colchão de espuma firme, mas confortável, que oito sono me informa "contorno" na minha forma com o tempo. Depois de dois meses se encaixando com a cama, posso relatar felizmente que promessa as panelas.
2. A capa de colchão de tecnologia da grade ativa: "A água quente ou fria flui do cubo para esta cobertura fina para mantê -lo à sua temperatura ideal. Ele também inclui os sensores que acompanham sua biometria ", relata o site. (Mais sobre a "biometria" por vir.)
3. O hub: O hub atua como o centro de operações para tudo o que o colchão faz. "A água flui do hub para a grade ativa para manter a cama tão quente ou fresca quanto você deseja", diz o site. Oito sono recomenda trocar a água a cada dois meses.
4. A aplicação: O aplicativo permite que você defina a temperatura da sua cama (em uma escala de resfriado de -10 no nível de +quente de 10 níveis), revise seus dados do sono e defina alarmes. Você também pode fazer fila de meditações guiadas gratuitas, máquinas de ruído e aulas de ioga ou treinamento de força no aplicativo.

Toda a biometria as oito análises de pods de sono

Os dados que o Oito Sono POD empresta à sua experiência de sono é bastante padrão no mercado de rastreamento de sono. Na guia Métricas do aplicativo, você pode analisar os seguintes pontos de dados em um dia, semana, mês ou ano:

1. O tempo dormiu
2. Acordar consistência
3. Hora de dormir (então, quanto tempo você levou para realmente sair do momento em que você colocou a cabeça no travesseiro)
4. Quantas vezes você saiu da cama
5. Hora de sair da cama (quanto tempo você levou para se convencer a deixar as capas)
6. Sua hora de dormir
7. Seu tempo de despertar
8. Quanto tempo você gastou em cada estágio do sono: leve, profundo ou rem
9. Quantas vezes você jogou e virou
10. Seu ritmo cardíaco adormecido
11. Sua frequência respiratória

Oito do sono contam todas essas estatísticas em sua "pontuação geral do sono", que é determinada no momento em que você dormiu, com que frequência você acordou, quanto tempo você levou para adormecer e o tempo que você levou para sair do cama. "Cada fator tem um peso diferente no cálculo, dependendo do seu nível de impacto", diz o aplicativo. "À medida que aprendemos mais sobre o seu comportamento individual do sono, aproveitamos as métricas adicionais, como jogar e variação para ajustar continuamente sua pontuação."Isso é pontuado em 100.

O oito pods do sono melhorou meu sono?

Uau, Isso está envolvido. É isso que eu penso quando o colchão e a combinação de pods chegam à minha porta. Depois de carregar o set-que vem em duas caixas os três lances de escada no meu apartamento de caminhada, estou sem fôlego, mas muito pronto para iniciar o processo de descompactar o colchão e montar o que eu presumo Centro de Controle Central para esta cama Techy.

Configurar o cubo, o colchão e a grade ativa é bastante direta, mas chego a um ponto de confusão quando abri o tubo que armazena a água usada para aquecer ou esfriar sua cama. O topo, que deve se abrir, não se mexe, e eu passo os próximos dias tentando arrancá -lo sem sucesso. Eventualmente, eu chego a oito sono e eles me enviam um novo, que abençoadamente desaparece facilmente. Crise evitada.

Em seguida, chego ao negócio de realmente dormir no colchão totalmente em funcionamento. Eu baixei o aplicativo e, quando começo a brincar com as configurações, aprendi que posso realmente aquecer minha cama antes de deslizar dentro dela (adeus para sempre, folhas frias). Então, enquanto estou lendo à noite para relaxar antes de dormir, estou basicamente sentado em uma sauna mole e em casa.

Mas porque eu corro quente quando estou dormindo, peço à cama para discar a temperatura cada vez mais quando adormeço. Faz, e eu finalmente chego a noite toda sem acordar para arrancar meu moletom ou vomitar a janela do meu quarto para um doce alívio. É delicioso saber que esse colchão muito chique não deixará o metrônomo do meu corpo longe demais em uma direção ou de outra, e à medida que mais e mais noites passam, percebo que estou realmente acordando quando a natureza liga.

Configurações de temperatura pré-programada permitem ajustar a cama, dependendo se você deseja se recuperar de um treino difícil, obter suporte imunológico ou alterar seu clima de sono de acordo com a temporada.

As configurações de temperatura pré-programada no aplicativo também permitem ajustar as flutuações noturnas da cama, dependendo se você deseja se recuperar de um treino difícil, obter suporte imunológico ou alterar seu clima de sono de acordo com a temporada. E porque eles são ajustáveis, você decide quanto do processo de decisão quente ou frio que deseja pertencer a você.

À medida que me aprofunda mais e profundamente no aplicativo, encontro meu recurso favorito de oito sono: um despertador térmico que lentamente acorda você aumentando a temperatura do colchão e incendiando você de fora (com vibrações e sons como backup). Isso me faz sentir como se estivesse acordando em um casulo ou algo igualmente como nutritivo, mas aqueles que preferem ser frio podem optar por ser acordado por uma explosão de frio.

Eu também me tornei rapidamente fã de oito "ferramentas de sono" no aplicativo do sono, que oferecem meditações guiadas para acordar e adormecer, exercícios curtos e alongamentos que você pode fazer antes de pular para a cama ou logo depois de despertar, e um Seção chamada "Ouça" que atua como uma máquina de som equipada com trilhas sonoras de chuva e trovão, ondas de praia, noturnas "e o estalo de uma fogueira noturna. Eu também gosto dos fluxos de ioga da manhã rápida que posso fazer fila diretamente do aplicativo.

Depois de mais ou menos um mês, começo a perceber que criei rotinas totalmente novas em torno de dormir e acordar que nunca tive antes-e me sinto melhor por isso. Mas dormindo qualidade Frente, não recebo ótimas notícias. Embora eu obtenha uma pontuação ocasional de condicionamento físico do sono de cerca de 100 ou 95, eu aterro principalmente na faixa dos anos 70 e 80, que, sem trocadilhos, é um pouco de alerta para o quão mal eu estava dormindo.

E embora seja útil saber que minha pontuação geral não é ótima, acho que não sei o que fazer sobre isso, assim como não tenho certeza do que fazer com a maioria dos outros dados que o aplicativo me serve. Além de praticar minha técnica de respiração por 4-7-8, estou sem controlar quanto tempo me leva todas as noites para convencer minha mente em silêncio. E eu não sei exatamente como sonhar lúcido no meu caminho para o sono REM.

Por fim, o dispositivo muito inteligente parece estar coletando meus dados sem me dizer exatamente o que fazer com isso. Portanto, mesmo que eu gaste muito tempo no aplicativo aperfeiçoando a temperatura do meu colchão, definindo todos os tipos de alarmes divertidos e usando a máquina de ruído branco, não olho para minhas métricas regularmente. E ser justo-eu realmente não sinto que estou perdendo. Porque mesmo que eu não esteja pegando pontuações perfeitas para o sono, na minha opinião, estou dormindo muito melhor desde que deixei a noite suando para trás. E por isso, posso agradecer à vagem.

Falando em dormir tão bem, eis o motivo pelo qual o orgasmo pode ajudá -lo a fazer isso e por que seus músculos * precisam * de oito horas.