O 'Triple S' é a maneira mais rápida de corrigir sua postura

A maneira mais fácil de encontrar sua postura correta é ficar de costas contra uma parede. Você vai querer se posicionar para que seu sacro, costas do crânio e escápulas estejam todos tocando a parede. Então, quando você pressionar na parede, você descobrirá suas curvas primárias e receberá feedback sobre onde sua cabeça precisa estar para a postura correta.

O cérebro é mais resistente a descobrir uma nova postura ou movimento quando algo é feito habitualmente, diz Heimann, por isso pode ser difícil mudar sua postura para melhor imediatamente. Mas lembrando como é esse alinhamento adequado e checando a si mesmo ao longo do dia, você pode se ajustar regularmente para encontrar sua postura ideal mais uma vez.

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Manter seu núcleo forte é essencial para uma boa postura. Aqui está um treino rápido:

Apenas para sua informação: esta é a pior bolsa absoluta para sua postura, de acordo com um quiroprático. Você também pode se exercitar para melhor a postura em três movimentos fáceis com este treino de condicionamento principal.