O estranho, mas apoiado pela ciência, para se sentir menos lento quando você se exercita no calor

"Você receberá um estrondo maior pelo seu dinheiro de aclimatação ao calor, e não por se refrescar temporariamente", conclui Carl James, o pesquisador principal do estudo. E aqui está a melhor parte que ele acrescenta que você pode fazer isso recebendo um tempo de banho. "Deite-se em um banho quente, aquecido a pelo menos 104 graus por 30 minutos após uma corrida de 30 minutos."Isso permite que seu corpo se adapte melhor às temperaturas ultra-bonitas.

Fazendo uma corrida melhor e outra desculpa válida para sentar na banheira? Hora de elaborar um banho de sereia, Stat.

Se você estiver pronto para se mexer, aqui está uma lista de reprodução em execução que o alimentará através daquela primeira milha. E esta é a baixa de quanto tempo suas corridas devem na verdade ser.