O treino Jennifer Aniston é obcecado por, direto de seu treinador

Ao longo dos anos, os treinos favoritos de Jennifer Aniston permaneceram bastante consistentes. Afinal, quando você encontra algo que ama, você continua com ele. Para essa atriz adequada, isso normalmente significava muito ioga e algum tipo de cardio regularmente, seja uma rotina elíptica indutora de suor ou com uma aula de spin. Mas sua última obsessão? Colocando algumas luvas de boxe.

Aniston se abriu recentemente sobre seu novo amor e o homem responsável pelo treinador de TI, Leyon Azubuike, que fundou o boxe Gloveworx em Los Angeles. "No ano passado eu descobri o boxe e adoro isso. Eu tenho esse treinador chamado Leyon, que acredito pendurar a lua ", ela diz No estilo. "É o treino mais longo com quem eu realmente fiquei de forma consistente além do yoga. Há algo sobre o aspecto mental do boxe-os exercícios, seu cérebro tem que trabalhar, você não está apenas sentado em uma bicicleta. É incrível."

"Há algo sobre o aspecto mental do boxe-os exercícios, seu cérebro tem que trabalhar, você não está apenas sentado em uma bicicleta. É incrível." -Jennifer Aniston

Enquanto todas as sessões de boxe com Azubuike são diferentes-é importante manter seu corpo adivinhando!-Cada um dura uma hora e apresenta os componentes semelhantes que o empurram para obter o máximo do seu treino. Especialmente o aquecimento. "Começamos com alongamento dinâmico, curto, exercícios de tipo de ativação curtos [músculos]. Mas não por tanto tempo que você vai querer entrar no modo de resfriamento. Você quer preparar seu corpo, inflamado e pronto para disparar e [também] diminuir a chance de lesão mais tarde, porque o que se segue é explosivo ", diz Azubuike Padrão noturno.

Depois que o aquecimento vem o cardio "para ficar ainda mais suado", seguido de batidas de perfuração ou uma bolsa pesada. "O boxe é muito bom para tonificar e esculpir os braços, mas também é bom para o núcleo e o tronco. Serve como um mecanismo de troca de cintura, pois o corpo está sempre em rotação ", explica ele. Depois vem mais cardio (geralmente envolvendo uma corda de salto!), algum trabalho abdominal, então a recarga, que provavelmente parece muito familiar a Aniston. Com todo o alongamento estático e borboleta, Azubuike diz que é "um pouco de ioga."

Então, da próxima vez que você quiser alternar sua rotina, use a obsessão de Aniston como inspo para experimentar um suor de boxe knockout sesh.

A margarita mais limpa de Jennifer Aniston é exatamente o que você precisa do seu próximo happy hour. Ou use seu hack para transformar qualquer batom em uma mancha à prova de beijo.