<p>"Os açúcares naturais ocorrem em alimentos como frutas e vegetais que normalmente têm menos calorias e menos sódio com um teor de água e nutrientes mais alto do que os alimentos com açúcares adicionados", diz Beckerman. Enquanto isso, o açúcar adicionado foi adicionado a um alimento durante o processo de fabricação ou culinária. "Adoçantes, ou adição de açúcares por conta própria, não contêm proteínas ou fibras, o que faz com que seu corpo os digeste ainda mais rápido e cuba sua glicose no sangue."Esse pico vem com um grande acidente mais tarde, e os níveis consistentemente desiguais de açúcar no sangue estão ligados a mudanças de humor, sono interrompido e outros problemas de saúde.</p> <p>Outra bomba Beckerman cai neste doce episódio: nem todas as alternativas de açúcar são criadas iguais. Quero descobrir por que? Confira o vídeo acima. Quando se trata dessa Intel saudável, Beckerman não é de (ahem) Sugarcoat It.</p> <p><b>Outros tópicos confusos de saúde Beckerman acompanha: se o leite de aveia vale a pena o hype e se a dieta cetogênica realmente vale a pena se comprometer com.</b></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/for-better-sleep-tonight--pair-carby-snacks-with-this-ingredient">« Para melhor dormir hoje à noite, pare os lanches com * este * ingrediente</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/exactly-how-many-consecutive-days-youll-feel-sleepy-thanks-to-daylight-saving-time--according-to-a">Exatamente quantos dias consecutivos você se sentirá sonolento graças ao horário de verão, de acordo com um médico do sono »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="8 velas super chiques e totalmente não tóxicas" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/home">Lar</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/8-super-chic-and-totally-non-toxic-candles">8 velas super chiques e totalmente não tóxicas</a> </div> <div class="white-news__text"> Amanhã é a primeira noite de Hanukkah. 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href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/guadalupe-hand-md">Guadalupe Hand MD</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Nike-Branded-Feature-Angela-Gina.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Estilo de vida</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/how-these-two-mega-successful-women-channeled-literal-sweat-into-their-career-goals">Como essas duas mulheres mega-bem-sucedidas canalizaram o suor (literal) em seus objetivos de carreira</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/juan-boehm">Juan Boehm</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/ph_skincare_woman_book.jpeg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a 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