Esses dois tocos de couve-flor de dois ingredientes e de alta proteína são melhores do que qualquer coisa que você encontrará na seção congelada
2-ingredientes Tots de couve-flor
Ingredientes
½ Chefe de couve -flor
1 xícara de farinha de grão de bico
1. Cauliflower a vapor, depois amasse com um garfo e meça 2 xícaras.
2. Enquanto a couve -flor ainda estiver quente, coloque no liquidificador e adicione a farinha de grão de bico; misturar -se em um mosto.
3. Transfira para uma tigela e coloque na geladeira por cerca de 15 minutos, o que permite ao purê se firmar e ficar mais fácil de trabalhar com. Retire da geladeira e forme em forma desejada.
4. Asse em uma folha por cerca de 20 minutos a 350 ° F, passando pela metade do cozimento. Ou faça -os na fritadeira.
Em seguida, tente este delicioso arroz frito de couve -flor:
Aqui estão três maneiras de atender a couve-flor do Trader Joe, que provam que é perfeito para cada refeição. Em seguida, confira os oito molhos fáceis que atualizam instantaneamente seus nhoques de Cauli, adicionando uma quantidade impressionante de sabor aos seus pratos.
