Este fluxo de ioga de cadeira de 15 minutos é perfeito para todos os corpos, idades e níveis de experiência

Esse fluxo de cadeira em particular é gentil e Alexandra incentiva o autocuidado por toda parte. "Talvez dê a si mesmo um pouco de amor, uma pequena massagem agradável", diz ela em um ponto do fluxo. "Está honrando a ternura em nossos corpos."

Essa é uma mensagem que poucos de nós nunca podem ouvir o suficiente. Pressione play para experimentar sua mão (bunda?) Neste fluxo de ioga de cadeira de 15 minutos.

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