Este treino de barre de 17 minutos não confunde 'baixo impacto' com 'fácil'

Embora você possa trazer pesos e uma pequena bola de exercícios "mole" para essa prática, tudo o que você realmente precisa é de um tapete; Sokol o guiará através de modificações de qualquer maneira. E como o treino tem apenas 17 minutos de comprimento e tecnicamente não requer equipamento, literalmente não há desculpas para pular nele com falta de trabalho real.

Com isso dito, "baixo impacto" não deve ser confundido com "fácil."Sokol até inclui um movimento que ela acha difícil de suar, então você sabe que ela não veio jogar. Assista ao vídeo para se esforçar (antes de empurrar), ou apenas para misturar sua rotina AB com algo diferente de uma crise de bicicleta.

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