Este treino de 18 minutos faz com que seus braços pareçam Jell-O (e depois como aço)

A rotina tem apenas 18 minutos, o que significa que você pode facilmente trabalhar no seu dia pelo menos uma vez por semana. O treino apresenta cachos de bíceps, retenção isométrica, kickbacks de tríceps, erros de trícep e mais, tudo isso tornou muito mais difícil (e eficaz!) pela resistência da banda. "Seus braços devem parecer aço, mas também como Jell-O", diz Handal sobre as consequências da rotina.

Meus braços parecem geléias no momento, então Jell-o definitivamente parece uma atualização. Espero usar essa rotina para se tornar o escritor mais rasgado da cidade, que é uma barra reconhecidamente baixa, mas hoje em dia, depois de um ano de estresse pandêmico, as barras baixas são as únicas que tenho a energia para alcançar. Pressione Play para definir objetivos igualmente elevados (apenas brincando-esse é um treino legítimo que vai incendiar os braços, se você é livre de músculos como eu ou não!).

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