Este fluxo de ioga de 19 minutos para ciclistas ajudará a liberar tensão em seus quadris

Incorporar poses de ioga ou alongar sua rotina pode ter benefícios dentro e fora da sua bicicleta. Também pode ajudá -lo a afrouxar os músculos, envolver o núcleo, além de acalmar a tensão do pescoço e do ombro. Se você deseja acabar com uma longa viagem ou se preparar para as milhas à frente, esse fluxo permitirá que você esteja mais presente (e sem dor) durante seus passeios.

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