Este treino de rebote de cardio de 20 minutos é super saltitante e divertido

Durante o treino, você se aquece com algumas torções agachadas, testando seu equilíbrio ao transferir seu peso no trampolim. Então, ao entrar na parte mais pesada de cardio, você dominará seu "salto"-sua base onde você está "dirigindo pelos calcanhares e usando seus abdominais baixos para puxar os joelhos no peito", diz Dong. Você pode aumentar a intensidade com algumas balanços de braço. A partir daí, o treino só recebe suéter com saltos de tesoura, macacos saltados, joelhos altos e outros exercícios que o deixarão sem fôlego. Felizmente, você estará se divertindo tanto que esquecerá que está trabalhando em primeiro lugar.

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