Este treino de pilates de corpo inteiro de 20 minutos vai tonificar tudo, desde seus ombros até seus glamstrings e além

O próprio Spencer serve como um impulsionador de humor também. No vídeo, ele chama os isquiotibiais de "glamstrings" e se refere aos seus glúteos como um "ela" que "deveria estar cantando, mas em que gênero?"Embora essa rotina não seja brincadeira, Spencer de alguma forma consegue torná -lo alegre e divertido.

Pressione Play para reconstruir seu corpo, manter as mercadorias que você tem ou apenas lol seu caminho através de um treino de Pilates, porém curto, mas.

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