Este fluxo de ioga de 20 minutos para iniciantes é apenas o lançamento que seu corpo precisa

Essa prática é tão acessível porque não importa onde você esteja em sua jornada de ioga, há uma opção para você. Você pode fazer todas essas poses sentadas, ajoelhadas ou em pé, e ainda colhem os benefícios fortalecedores, abrindo e torcidos do fluxo. E o benefício de ter dois iogues a seguir junto com? Enquanto Alexandra o leva pela versão para iniciantes das poses, Ferguson demonstra maneiras de aprofundar os alongamentos para uma variação mais avançada do fluxo.

Pronto para começar? Clique no vídeo acima para acompanhar um fluxo de ioga de 20 minutos para iniciantes que são convidativos para qualquer um e todos.

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