Este fluxo de alongamento profundo de 30 minutos de corpo inteiro é o relaxamento mente-corpo totalmente natural que você precisa agora

Se você é um iogue para iniciantes, essa é uma ótima maneira de entrar em uma prática, pois cada pose é suave e bem explicada com as correções de forma à medida que o fluxo avança. E se você é mais profissional, isso pode ser uma ótima redefinição de descanso para dar uma pausa ao seu corpo para apenas recuperar e se recuperar sem abandonar os benefícios de um fluxo diário completamente. Também é ideal para quem deseja misturar um dia de ioga em seu regime de treino que não seja de ioga, principalmente se o alongamento não for tipicamente sua prioridade.

Em outras palavras, essa bela prática "gostosa" é essencialmente uma correção de fitness-corpo-corpo que poderia facilmente se tornar seu novo objetivo nesse último trecho desafiador do pior da pandemia (dedos cruzados) e além, enquanto nós (esperançosamente) voltamos para o mundo mais movimentado e pós-vacinação ao qual não estamos mais acostumados e podemos precisar de uma pequena ajuda. É uma maneira de saúde para acalmar seu corpo e mente, e embora eu não seja médico, vejo zero danos em tomar uma dose diária desse fluxo.