Este treino de Pilates de 30 minutos testará sua resistência (e seu núcleo)

Você termina o treino com o braço em pé se move para completar um treino de Pilates e trabalha todo o seu corpo. Os movimentos que você faz para o seu núcleo e os glúteos são meio isolados até o final, o que apresenta muitos movimentos de corpo inteiro. Spencer menciona que você pode se sentir um pouco instável, mas isso é uma coisa boa. Isso significa que você está ensinando seu corpo a se sustentar de novas maneiras.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.