Este fluxo de ioga restaurador de 30 minutos deve fazer parte da sua rotação semanal de treino

Cada pose é mantida "muito mais longa" do que o normal, de acordo com Alexandra, o que significa que você ainda deve esperar envolver seriamente seus músculos, mesmo quando você é fácil. Pode e deve, no entanto, ser ajustado às suas necessidades e desejos individuais. "Você é incentivado a fazer modificações e realmente ouvir seu corpo", ela aconselha.

Ao concluir o fluxo restaurador de ioga, Alexandra diz: "Hoje ativamos as respostas calmas em nosso corpo, o que nos permite restaurar e curar."Para isso, eu digo" sim!," Porque a cura é a nova agitação. Pressione o jogo para facilitar o novo normal, onde honrar as necessidades de seu corpo bate, se empurrando para a beira de qualquer dia.

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