Este fluxo de ioga de 30 minutos é tanto para a saúde mental quanto a flexibilidade física

Às vezes, quando pensamos em flexibilidade, ela diz, experimentamos uma reação instável de que não somos realmente adaptáveis. "Mas o que acontece quando você atualiza?" ela pergunta. Idealmente, quando você permite que sua mente conte uma nova história-que você são Flexível- abre você, não apenas em uma pose de ioga, mas na vida.

Para testar esta hipótese, estenda seu tapete e pressione o jogo no vídeo acima.

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