Este homem de 64 anos é a mulher mais velha a remar através do Oceano Atlântico-levou 84 dias

Cada tripulação fila mais de 1.5 milhões de remos para completar a corrida, então você precisa ser muito forte. O remador britânico Hector Strickland completou o Talisker Whisky Atlantic Challenge em 2018. Ele e três amigos se inscreveram para o desafio nunca ter regado antes. Mas todos eram atletas e sabiam que a chave para concluir a corrida era construir músculos.

Strickland e sua equipe trabalharam com Andy McDonald, um treinador de força e condicionamento, que adaptou os exercícios de circuito com foco nas diferentes áreas de que precisam de força. Um exemplo de circuito de tronco inclui deadbugs, tábuas, flexões reversas, pontes de perna única e l-sits. "Eu adaptei meu plano de treinamento, intensificando o treinamento de força e diminuindo o cardio. O remo do oceano é um animal completamente diferente do remo tradicional, então nosso tempo gasto em máquinas de remo era realmente bastante limitado ", diz Strickland.

Para Brewer e Prestige, a corrida começou em 12 de dezembro de 2019; Eles eram o time final a chegar à terra. "Nunca prevíamos que levassemos para que, por muito tempo, esperávamos terminar em meados de fevereiro-então a linha estendida foi difícil tanto mental quanto fisicamente", diz Brewer. “Nas últimas três semanas, sobrevivemos em duas refeições por dia e quase sem dormir. Estamos muito satisfeitos por finalmente pisar em terra seca.”

Totalmente não é o mesmo que remar o Atlântico, mas aqui está como * corretamente * usar uma máquina de remo. E aqui está como usar uma máquina de remo para todo o seu treino quando é a única máquina aberta na academia.