Este fluxo de ioga de 7 minutos de abertura do coração aliviará a tensão do curto por um computador o dia todo

Encontre o seu caminho de volta para o cachorro voltado para baixo, estendendo os dedos dos pés direito em direção ao céu. Puxe -os para uma estocada baixa e, eventualmente, encontre o seu caminho para uma torção colocando o cotovelo no joelho para tocar o interior. repita no lado oposto. De cachorro voltado para baixo, mova -se para uma estocada crescente, inclinando o corpo para o mesmo lado que a perna dobrada. Mova -se para uma estocada baixa e torça o corpo enviando o mesmo braço para o céu que a perna dobrada. repita no lado oposto.

Para terminar, encontre -se em uma pose de ponte, levantando e abaixando os quadris. Então, se estiver em sua prática, coloque as mãos nas orelhas e levante -se em uma roda cheia para esticar e abrir o coração. RELACIONADO: Quão louco as pessoas na cafeteria de que trabalho pensei que sou se eu apenas começasse a fazer esse fluxo agora? Também relacionado: quanto eu realmente me importo se as pessoas pensam que sou louco?

Inicie seu núcleo com esse fluxo de ioga centrado no ABS e tente a pose de ioga que aproximadamente 1.000 instrutores de ioga dizem ser o mais relaxante.