Este treino australiano pode ser a franquia de fitness que mais cresce

A Austrália vem exportando bem-estar há um tempo, desde receitas saudáveis ​​de surfista a treinadores de celebridades e moda de fitness. Mas a franquia funcional da franquia F45 tem força e impulso para se tornar uma marca global da potência como nenhuma antes dela.

Com mais de 450 locais em 18 países e uma presença crescente nos EUA, incluindo três locais de Los Angeles, e o primeiro estúdio de Nova York que estreia neste verão Robert Deutsch diz que está apenas se aquecendo. "Na Austrália, éramos o lançamento de franquia mais rápido de todos os tempos da história, mais rápido que o McDonald's", diz ele.

CrossFit está se tornando o Starbucks do mundo do fitness, com certeza, mas o favorito do culto existe há quase 20 anos, em comparação com os quatro do F45. A OrangeTheory é provavelmente o concorrente mais próximo, com quase 400 estúdios e planeja abrir um novo todos os dias este ano, o que significa que o F45 provavelmente estará correndo ao lado da esteira necessária.

Deutsch dá bem+bom a colher no estilo de treino e nos planos de expansão do F45, para que você possa estar preparado antes que ele seja definitivamente perto de você, em breve.

O passado e o futuro, também conhecido como Speedwork

A Deutsch abriu o primeiro estúdio de treinamento da F45 em Sydney em 2012 para "estabelecer um sistema tão inovador, motivador e baseado em resultados como uma sessão de treinamento pessoal, para uma fração do custo", diz ele. Ele começou a franquia em 2014 e os locais rapidamente começaram a abrir em um ritmo de alta intensidade.

Agora existem 340 na Austrália, 65 vendidos na América do Norte (com cerca de 20 abertos nos EUA) e locais lançados por toda a Europa e Ásia, para citar alguns. A primeira localização da cidade de Nova York será aberta em julho em Chelsea. Deutsch diz que antes do final deste ano, ele espera vender outras franquias 330 e abrir cerca de 250 estúdios ao público, e o F45 também recebe os playoffs do F45, uma enorme competição de fitness para atletas.

A história do suor

Então, o que você pode esperar se aparecer para suar? O F45 oferece classes de força e condicionamento baseadas em circuitos de 45 minutos, onde você gira entre estações que executam principalmente movimentos funcionais, o que significa que seu corpo se move como você na vida real, usando vários grupos musculares de uma só vez. Isso significa trabalhar com equipamentos como kettlebells, tiras de resistência, sacos de areia, cordas de batalha, trenós e bolas de medicina. As aulas também incorporam alguns adereços de fitness mais tradicionais, como halteres, halteres e bicicletas de spin.

Deutsch diz que o que torna o F45 único é que eles desenvolveram 18 sistemas de exercícios diferentes que todos os estúdios apresentam para blocos de 10 a 12 semanas e, nesses sistemas, os exercícios mudam em todas as classes. "Temos três mil exercícios e meio em nossa enciclopédia", diz ele, "e tudo acontece em telas de plasma dentro do estúdio."

As telas também dão dicas sobre onde se mover e quando fazer pausas de água, mas não se preocupe, elas não substituem os instrutores-há dois em todas as sessões. Basicamente, eles ajudam a impedi -lo de se perder, imaginando que movimento você deveria estar fazendo.

Você pode esperar a mesma experiência onde quer que vá; portanto, se você entrar em um estúdio enquanto viaja para negócios ou de férias, você sabe exatamente o que está entrando. Sim, mesmo quando você está no meio do mundo.

Sem f45 por você ainda? Experimente este treino principal focado em AB que você pode fazer em qualquer lugar sem equipamento. E se você precisar de algo para vestir para sua próxima aula de exercícios, as compras foram praticamente feitas por você.