Esta série de treinamento de força e pesado de força iluminará todos os músculos do seu corpo

Depois disso, o real A diversão começa com uma série clássica de Tabata. Tabata é uma forma de HIIT que envolve 20 segundos de trabalho total, seguido por 10 segundos de descanso por um total de quatro minutos-que é praticamente garantido para deixar seu coração batendo. Nesse caso, você trabalhará em quatro tomadas de planta de movimentos, uma espera isométrica em V, levantamentos terra de uma perna única e saltos agachados, dois vezes o total. E no final, você tem certeza de.

Enquanto o treino não é para os fracos de coração, Copeland oferece muitas modificações para que qualquer um pode colher os benefícios, independentemente do seu nível de condicionamento físico (lembrete rápido: não há vergonha no jogo de modificação). E depois de 22 minutos, você poderá sair do tapete sabendo que deu ao seu corpo tudo o que precisa para o dia.

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