A regra deste nutricionista de 5 'torna as compras saudáveis de supermercado muito mais fáceis
Veja como um nutricionista sai da Whole Foods gastando menos de US $ 30:
Swanson também chama uma regra "5: 1."" Este é outro truque que eu ensino que os clientes que basicamente estão dividindo a quantidade de carboidratos pela quantidade de fibra, pois ambos estão listados no rótulo ", diz ela. "Por exemplo, o pão de grãos brotos tem 15 gramas de carboidratos e três gramas de fibra por porção, por isso tornaria o corte como considerado 'saudável.'"
Obviamente, mesmo com essas diretrizes, vale ressaltar que existem outras razões para adicionar comida ou bebida à sua cesta de compras, além de se medir dessa maneira. Talvez não seja considerado "saudável" por qualquer medição, mas parece bom e você quer-isso é um motivo válido o suficiente para comprá-lo. Mas se você está tentando determinar se algo tem valor nutriente ou não, esses hacks podem ajudar.
Veja como aumentar sua ingestão de fibras sem sobrecarregar seu corpo. E enquanto estamos falando sobre quanto açúcar é demais para ser considerado saudável, esses são todos os tipos de observar.
