Este gentil treino de pilates de corpo inteiro de 30 minutos está repleto de reviravoltas e cachos para aumentar a força

Em vez disso, espere se mover devagar e controlado em movimentos como agachamentos, dobras para frente e cachorro voltado para baixo quando você começa a adicionar calor ao seu corpo. Você também fará uma série de fortalecimento e alongamento do tendão, que o deixará surpreso com o quão bom você se sentirá imediatamente depois, além de uma série principal "suculenta" que inclui exercícios como cachos para a frente e reviravoltas oblíquas.

Seus tendões, quadris, costas, abdominais e tríceps-apenas para mencionar alguns dos músculos que trabalham-estão se sentirem novos depois deste treino de 30 minutos. Não acredite em nós? Fieu sua lista de reprodução de relaxamento frio favorito, pressione o jogo no vídeo acima e prepare -se para redefinir sua mente e músculos.

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